Bewegen is de sleutel tot gezondheid
Je kunt het niet vaak genoeg zeggen . bewegen is gezond.
Het houd ons lichaam in een betere conditie en de lichamelijke processen worden gestimuleerd.
Ons spietstelesel heeft , om goed te kunnen functioneren beweging nodig. Spieren worden zo voorzien van bloed, zuurstof, voeding
en ook een beter afvoer van vocht en afval stoffen.
Helaas wordt er nog steeds te weinig bewogen en worden werkprocessen steeds meer geautomatiseerd en
gedigitaliseerd zodat we steeds langer en statischer achter de pc zitten.
Voor ons lichaam is dit funest klachten als tintelingen, doof gevoel en frozen schoulders liggen op de loer
en slaan ongemerkt toe.
Wanneer spieren weinig gebruikt worden zullen ze afslanken, dus minder spieren dus minder kracht, dus nog moeilijker om te bewegen.
Ons har,t 1 van de grotere spieren heeft ook goed onderhoud nodig. Kortom we onderwaarderen nog steeds ons spierstelsel.
Nu ben ik masseur en natuurlijk een voorvechter van een goed spierstelesel en het onderhoud wat daarbij nodig is.
Wanneer we het te fanatiek sporten of op hoog niveau dan plegen we een beetje roofbouw op ons licham en is
een intensere verzorging een must. Maar later meer daar over.
Ik probeer elke week een aanvulling te geven en tips over bewegen en de noodzaak daarvan.
Probeer regelmatig te bewegen, wandelen, fietsen, zwemmen of joggen.
Doe dit naar je eigen vermogen en bouw het langzaam op. Je kunt beter elke dag een stukje lopen dan 1 maal in de week 20 km.
Probeer plezier in het bewegen te krijgen wanneer je te ver door gaat zul je beschadigingen veroorzaken zoals kleine spier scheurtjes.
Ook is het niet nodig om de adrenaline of endorfines te voelen, dit komt vrij wanneer je grenzen op gaat zoeken.
Deze stoffen komen vrij bij een vecht en of vlucht situatie en is bij gezond bewegen overbodig.
Er zijn nog geen beoordelingen.